Александр Караяни. Дыхательные психотехники в регуляции психических состояний. ВИДЕО.

Психологические практики.

Дорогие друзья!

Высылаю вам видео о дыхательных техниках регуляции эмоциональных состояний.

В фильме раскрываются:
-сущность и функции дыхания в жизнедеятельности человека;
-психофизиологические механизмы влияния дыхания на психическое состояние человека;
-дыхательные психотехники:

*успокаивающее дыхание;
*диафрагмальное дыхание;
*мобилизующее дыхание;
*волевое дыхание.

Желаю, чтобы они помогли вам в вашей работе!

С уважением, А.Караяни

Успокаивающее дыхание. 

В исходном положении стоя или сидя сделать полный вдох. 

Затем, задержав дыхание, вообразить круг и медленно выдохнуть в него. 

Этот прием повторить четыре раза.

После этого вновь вдохнуть, вообразить треугольник и вдохнуть в него три раза. 

Затем подобным же образом выдохнуть в квадрат. 

После выполнения этих процедур обязательно наступает успокоение.

Комментарий: Юрий Владимирович Бобров, 1 месяц назад.

Спасибо за полезный практический урок техники дыхания. Приступаю к практическому освоению упражнений и надеюсь на продолжение развития данной темы.



Александр Караяни. Успокаивающее дыхание. 

Александр Караяни. Мобилизующее дыхание. 

Александр Караяни. Волевое дыхание. 

Александр Караяни. Дыхательные техники регуляции эмоциональных состояний. 

Александр Караяни. Квадратное дыхание. 

Александр Караяни. Дыхательная техника купирования боли.