вторник, 30 августа 2016 г.

Людмила ПЕТКО представляет упражнение "Круг с карандашами"


Людмила ПЕТКО представляет упражнение "Круг с карандашами". 
Категория участников: военнослужащие всех категорий.
Материал: карандаши или ручки закрывающиеся колпачками.
Количество участников не ограничено.


ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ: участники встают в круг, стоящие рядом должны удержать подушечками указательных пальцев карандаши или ручки, расстояние между соседями – 50-60 см. Группа не опуская карандашей, синхронно выполняет задания:
1. Поднять руки, опустить их, вернуть в исходное положение
2. Вытянуть руки вперед, отвести назад.
3. Сделать шаг вперед; два шага назад; шаг вперед ( сужение и расширение круга).
4. Наклониться вперед, назад, выпрямиться.
5. Присесть, встать.


При выполнении упражнения от участников требуется четкая координация совместных действий и соизмерение своих движений с движениями партнера. Задание практически невыполнимо, если каждый участник думает только о своих действиях, не ориентируясь на других.


Диагностика рассеянности, раздражения, тревожности, уравновешенности, эмоциональной саморегуляции, межличностных отношений.


Усложненные упражнения:
1. Сделать одновременно два движения (например, шагнуть вперед, и поднять руки);
2. Использовать не указательные, а безымянные пальцы или мизинцы;
3. Держать руки не в стороны, а скрестить их перед грудью (левой рукой держит карандаш партнера справа, правой – партнера слева).


Рефлексия:
– что вы чувствовали, когда выполняли задание;
– с какими трудностями вы столкнулись в этом тренинге;
– что можно сделать, чтобы улучшить процесс;
– какие качества вам помогут выполнить задание эффективно.













Людмила ПЕТКО представляет упражнение "Военный волейбол". ФОТО
Людмила ПЕТКО представляет упражнение "Прикосновение". ФОТО
Людмила ПЕТКО представляет упражнение ТЯНИТОЛКАЙ. ФОТО
Людмила ПЕТКО представляет упражнение "БРЕВНО". ФОТО
Психологическая полоса препятствий от Людмилы ПЕТКО. ФОТО

Людмила ПЕТКО. Тренинг сплочения. Начало. ФОТО
Людмила ПЕТКО. Тренинг сплочения. Продолжение. ФОТО
Людмила ПЕТКО. Тренинг сплочения. Начало конца. ФОТО
Людмила ПЕТКО. Тренинг сплочения. Окончание. ФОТО

Музыкальная пауза
Александр Иванов - Птица в клетке - Новая Волна 2015


Комментариев нет:

Отправить комментарий