Искусственный интеллект о том, как ветерану СВО восстановиться.

Искусственный интеллект сегодня спрашивают обо всем на свете. 

Даже врачи говорят, что нередко ИИ выдает очень дельные советы. 

Мы спросили ИИ, как ветерану СВО восстановиться. 

И вот что он ответил: 

• Признайте свои переживания. Не нужно подавлять свои чувства, даже гнев, страх и апатию. «То, что я чувствую, — это нормально. Я пережил нечто чрезвычайное, и мой разум и тело реагируют так, как могут». 

• Обратитесь за профессиональной помощью. Психолог или психотерапевт, специализирующийся на травме и ПТСР, может помочь разобраться в переживаниях, снизить симптомы и научить техникам регуляции эмоций. 

• Расскажите о своём опыте , но только если готовы, тому, кому вы доверяете: близкими, сослуживцам, друзьям. Иногда просто рассказать о пережитом — уже огромное облегчение. 

• Восстанавливайте связь с телом. Травма «запоминается» не только разумом, но и телом. Физическая активность помогает снизить уровень стресса и вернуть ощущение контроля.

• Найдите смысл. Cтарайтесь найти смысл в пережитом.